Đệm trong giày chạy bộ là gì và chúng quan trọng như thế nào
Việc lựa chọn 1 đôi giày có bộ đệm phù hợp với sở thích và phong cách chạy của bạn là vô cùng quan trọng. Chúng sẽ giúp bạn tối ưu được quá trình tập luyện, giảm chấn thương và có được trải nghiệm luyện tập tốt nhất trong mọi đường chạy. Đệm trong giày giúp hấp thụ lực tác động khi chạy. Khi chân bạn chạm đất, đặc biệt là trong 50 mili giây đầu tiên của 250 mili giây khi bạn đang ở giai đoạn tiếp đất, đệm giày sẽ giúp giảm tác động. Chức năng của đệm giày là làm cho pha tiếp xúc với mặt đất diễn ra một cách nhẹ nhàng, giảm thiểu tác động lên hệ cơ và xương khớp.
Phân loại đệm giày chạy bộ theo độ êm và sự phù hợp của từng loại:
Dưới đây là sự phân biệt giữa các loại đệm giày: Siêu nhạy, Trung bình, Êm ái và Đệm ít, được trình bày một cách đơn giản và dễ hiểu:
Siêu nhạy (Responsive):
Đặc điểm: Đệm này có độ mềm mại và phản hồi nhanh chóng với từng bước chân của bạn, giúp bạn cảm nhận cảm giác đàn hồi và lực chạy ngay lập tức.
Ưu điểm: Tăng cường hiệu suất và cảm giác chạy, giúp bạn nhanh chóng đạt tốc độ và có cảm giác thích thú cao.
Phù hợp: Những người chạy tốc độ, thích cảm giác nhanh nhẹn và phản hồi nhanh từ mặt đất.
Một số loại giày có đệm Responsive: Altra Solstice XT, Brooks Launch 7, HOKA Mach 3, Inov-8 Road Claw 275 Knit, On Cloudflow 2,...
Trung bình (Balanced):
Đặc điểm: Đệm này cân bằng giữa sự êm ái và độ cứng của đệm, mang lại cảm giác ổn định và thoải mái.
Ưu điểm: Cung cấp đủ đệm để bảo vệ chân mà không làm mất đi cảm giác tiếp xúc với mặt đất, thích hợp với nhiều loại địa hình
Phù hợp: Những người chạy trung bình, thích sự cân bằng giữa thoải mái và hiệu suất.
Một số loại giày có đệm Balanced: Asics Gel-Kayano 30, Brooks Launch GTS 10, Hoka Arahi 7, Nike InfinityRN 4, Saucony Guide 17, Brooks Hyperion GTS, Salomon Genesis, ....
Êm ái (Plush):
Đặc điểm: Đệm này rất mềm và êm, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và bảo vệ chân nhiều nhất có thể
Ưu điểm: Hỗ trợ tối đa cho những người có vấn đề về chân như tiền sử chấn thương, bàn chân có hình dạng đặc biệt hoặc cần sự thoải mái tuyệt đối.
Phù hợp với ai: Những người chạy đường dài, hoặc người cần giày hỗ trợ tối đa cho bàn chân.
Một số loại giày có đệm Plush: Saucony Endorphin Speed 4, Reebok Floatride Energy 5, Hoka Mach 6, Brooks Glycerin 21, Hoka Bondi 8, Altra Timp 5,...
Đệm ít (Low):
Đặc điểm: Đệm này rất mỏng, mang lại cảm giác tiếp xúc gần gũi với mặt đất.
Ưu điểm: Tăng cường cảm giác chân trần và kiểm soát, phù hợp với các vận động viên yêu thích sự tự nhiên khi chạy.
Phù hợp với ai: Những người thích chạy chân trần hoặc những người chạy bộ chuyên nghiệp muốn cảm giác tiếp đất tốt hơn.
Một số loại giày có đệm Low: Altra Torin 7, Saucony Kinvara 14, ASICS Metaspeed Sky+, New Balance Fresh Foam X More v4, Saucony Peregrine 14,...
Trên đây là thông tin về Đệm giày chạy bộ, cách phân loại chúng theo mức độ đàn hồi cũng như cách chọn đệm giày phù hợp theo từng nhu cầu. Bạn thích loại giày chạy bộ có đệm như thế nào, hãy để lại bình luận cho Extrim biết nhé.
Xem thêm:
Sự khác biệt giữa giày chạy bộ và giày đi bộ
